«Карты не говорят, они показывают. А ты — слышишь своё.»
Метафорические карты (МАК) — не просто картинки. Это зеркало наших чувств, внутренней правды, страхов и силы. То, что невозможно выразить словами, но оживает через образы.
Что такое метафорические ассоциативные карты?МАК — это набор карточек с изображениями, словами или словосочетаниями. Каждая карта вызывает в человеке ассоциации, которые напрямую связаны с его личной историей, эмоциями, переживаниями и установками.
В отличие от психологических тестов и диагностики, карты не навязывают интерпретацию. Они дают пространство для самостоятельного осознания. Это мягкий, бережный, но точный инструмент для самопознания и терапии.
Кому подходят МАК и зачем они нужны?МАК подходят всем — подросткам, взрослым, парам, родителям, терапевтам. Особенно полезны они:
- тем, кто не может понять, что чувствует и чего хочет;
- тем, кто испытывает внутренние конфликты, вину, стыд, обиду, тревогу;
- тем, кто устал от бесконечного анализа и хочет почувствовать «внутренний голос»;
- тем, кто работает с людьми: психологам, коучам, педагогам, арт-терапевтам.
Метафорические карты помогают:- увидеть бессознательные сценарии и ограничивающие убеждения;
- прожить подавленные чувства;
- найти новый взгляд на старую ситуацию;
- расширить видение себя и мира;
- укрепить самоценность и границы
- увидеть новые возможности
- найти ресурсы вокруг себя или для себя.
Как проходит работа с МАК?Сессия может быть индивидуальной, парной или групповой. Часто используется метод открытого вопроса и случайного выбора карты. Важно не угадать значение карты, а услышать, что она говорит именно тебе.
Например, на карту с изображением дороги один человек может сказать: «Это путь к себе», а другой — «Мне страшно идти вперёд». И обе интерпретации будут абсолютно верны.
Работа с МАК часто включает:- арт-техники: рисование, коллаж, написание писем;
- телесные практики;
- работу с чувствами и голосом;
- структурированные упражнения по теме запроса.
Почему это работает?Ассоциации напрямую связаны с нашей памятью, опытом, эмоциями. МАК минуют защиту логического мышления и позволяют подсознанию проявиться. Это безопасный способ «услышать себя».
Карты не «гадалки» и не дают «предсказаний». Это инструмент осознания. Именно поэтому сессии с МАК часто приводят к неожиданным инсайтам, слезам освобождения, новому выбору.
В чём отличие МАК от гадания, психологии и коучинга?- МАК — это не предсказание, а отражение текущего внутреннего состояния.
- МАК — это не диагностика, а диалог с собой.
- МАК не дают советов. Они спрашивают тебя напрямую: «Что ты видишь? Что ты чувствуешь? Что ты выбираешь?»
Частые вопросы о МАК:Можно ли работать с МАК без психолога?
Да, существуют простые техники самопомощи с МАК. Но в сложных ситуациях важно быть в сопровождении.
Можно ли купить МАК для себя?
Да. Есть много колод в открытом доступе. Важно выбрать ту, которая «отзывается».
Нужен ли специальный курс, чтобы работать с МАК?
Для профессиональной работы с другими — да. Я обучаю использовать карты бережно, экологично и результативно.
Как проходят сессии с МАК у меня?Я провожу индивидуальные и групповые встречи с использованием метафорических карт. В работе с подростками, женщинами и семьями МАК помогают нам говорить о самом важном — живо, бережно, честно.
«Когда не хватает слов, мы выбираем образы. И вдруг обнаруживаем: они говорят за нас.»
Хочешь почувствовать, как это работает?Запишись на первую консультацию — и мы вместе с картами бережно заглянем туда, где затаилось важное.
Может быть, ты впервые услышишь себя по-настоящему.
📩Готова попробовать сессию с МАК?
Запишись на первую консультацию — выбери удобное время ниже 👇
