Арт-терапия — это метод психологии, в котором используются художественные и творческие практики для исследования эмоций, самовыражения и лечения. Это процесс, который позволяет понять и выразить чувства через различные виды искусства, такие как рисование, лепка, музыка и другие формы творчества.

Арт-терапия помогает разобраться в своих эмоциях, улучшить самооценку, справиться с тревогой, депрессией, стрессом, а также помочь в решении семейных и личных проблем. Этот процесс помогает повысить осознание своих чувств и облегчить внутренние переживания через творчество.

Я использую различные техники, включая рисование, лепку, музыкальную терапию, создание коллажей, фототерапию, песочную терапию и другие арт-методы, которые позволяют клиенту выразить свои мысли и чувства через искусство.

Для оффлайн консультации арт-терапии вам не нужно иметь особых навыков в рисовании или искусстве. Все материалы предоставляются, и главное — это готовность открыть себя, выразить свои эмоции и работать с терапевтом. Просто приходите с желанием исследовать себя!

Для первой онлайн консультации вам лучше подготовить лист А4 и цветные карандаши. Обо всем остальном мы будем договариваться заранее.

Обычно консультация арт-терапии со взрослым человеком длится от 60 до 90 минут, в зависимости от индивидуальных потребностей клиента и типа работы.

С летом и школьного возраста —
60 минут.

С ребенком дошкольного возраста —
45 минут.

Вы можете записаться через кнопку «записаться на консультацию» на странице «цены и услуги» , отправив сообщение через мессенджеры, позвонив нам по телефону или написать мейл. Мы всегда готовы помочь подобрать удобное время.

На первом сеансе арт-терапии важно создать безопасное пространство для вашего самовыражения. Мы начнем с знакомства и обсуждения ваших ожиданий и целей, чтобы понять, что именно вас беспокоит, что вы хотите изменить или проработать в себе.

Этот сеанс не только помогает вам выразить эмоции, но и начинает процесс самопознания. Вы можете ожидать, что будете использовать различные творческие техники, такие как рисование, лепка или другие арт-практики, которые помогут вам подключиться к своему внутреннему миру. Иногда мы начинаем с простых упражнений для того, чтобы вы могли почувствовать себя более комфортно и уверенно в процессе.

Важно понимать, что арт-терапия — это не просто создание красивых картин. Это процесс, в котором каждый штрих или движение могут иметь глубокий смысл и помочь раскрыть скрытые чувства. Возможно, на первом сеансе вы не получите окончательных решений, но этот процесс будет для вас началом пути к лучшему пониманию себя и своего эмоционального состояния.

Вы можете ожидать, что сеанс будет проходить в удобном темпе, и что вы получите не только опыт самовыражения, но и поддержку с моей стороны.

Результаты арт-терапии зависят от ваших целей и индивидуальных особенностей. Этот процесс может помочь вам в разных аспектах жизни, будь то личные переживания, проблемы в отношениях или эмоциональное состояние.

1. Эмоциональное благополучие — многие люди начинают арт-терапию, чтобы прояснить свои эмоции, избавиться от тревожности и стресса, повысить самооценку. Процесс рисования или создания других арт-объектов позволяет выражать чувства, которые порой невозможно выразить словами. Это помогает снизить внутреннее напряжение и успокоиться.

2. Гармония в отношениях — арт-терапия может быть полезна для людей, переживающих кризисы в отношениях с партнерами, детьми или коллегами. Часто внутренние конфликты и переживания, которые мы не осознаем, мешают здоровому общению. Через творчество мы можем понять, что именно блокирует наши отношения, и научиться справляться с этим.

3. Самопознание и самовыражение — арт-терапия помогает заглянуть вглубь себя и понять, что на самом деле для вас важно. Это может касаться ваших желаний, страхов, неосознанных потребностей. Создавая картины, лепя, рисуя, вы позволяете себе быть честным с собой, выражать свои чувства без страха быть осуждённым.

4. Проработка травм — арт-терапия может быть эффективным инструментом для людей, переживших травматичные события. Порой слова не способны донести весь боль и переживания, но создание образов может помочь пережить эти моменты и освободиться от страха.

Каждый человек индивидуален, и результаты арт-терапии проявляются в разные сроки. Главное — это ваше желание изменить что-то в своей жизни и открыться этому процессу. С помощью арт-терапии вы можете не только получить терапевтический эффект, но и увидеть мир другими глазами, разобраться в себе и наладить внутреннюю гармонию.

Количество сеансов зависит от ваших целей и проблем, а так же от вашей готовности. Для некоторых людей достаточно нескольких сеансов, чтобы почувствовать улучшение, а другим может понадобиться более длительная работа. Мы всегда определяем программу на основе ваших нужд.

Бывают случаи когда человек приходит на одну встречу и находит для себя ответ или рекомендации. Часто такой формат выбирают родители, когда не понимают своих детей и их поведение.

Арт-терапия подходит для всех возрастных групп — детей, подростков и взрослых. Это особенно полезно для людей, которые хотят работать с эмоциями, стрессом, проблемами в отношениях или переживают трудные жизненные ситуации.

Абсолютно не проблема! В арт-терапии важен сам процесс самовыражения и ваши мысли, чувства ощущения во время процесса, а не художественные способности. Каждый может найти свой способ выразить эмоции через искусство.

Арт-терапия может помочь выявить и проработать ваши установки, ограничения, сценарии, которые могут мешать здоровому общению в отношениях. Осознавая себя и свое поведение вы можете наладить отношения с партнером, ребенком, социумом.

Арт-терапия также прорабатывает эмоциональные блоки, которые мешают построению здоровых отношений. Например, через картины или другие творческие процессы человек может визуализировать свою связь с партнёром или раскрыть скрытые обиды и чувства, которые препятствуют гармонии.

Я работаю с любыми темами, включая, но не ограничиваясь: самооценка, стресс, тревога, депрессия, проблемы в отношениях, семейные проблемы, потеря близкого, переживание травм и многое другое.

Арт-терапия помогает выразить эмоции без слов, что делает ее уникальной и мощной для людей, которые не могут или не хотят говорить о своих чувствах. Это позволяет заглянуть в глубины подсознания и разобраться с тем, что скрыто внутри.

Так же когда человек описывает то, что он создал (картину, игрушки, фигуру из глины / пластилина) или метафорическую карту, то он описывает не себя и свои переживания, а нечто. Это помогает обойти психологическую защиту, что делает арт-терапию очень бережной.

Арт-терапия позволяет работать с чувствами и переживаниями, которые трудно выразить словами, используя символы и образы. Это даёт уникальный доступ к подсознанию и помогает обрести понимание и самопринятие.